Nathalie
Je me sens vidé(e) ! 8 étapes pour se remobiliser
- 07/10/2022
- - Connaissance de soi, Développement personnel, Trucs et astuces
Il est des moments dans nos vies où l’on n’y croit plus. Un passage à vide. Dans ces moments-là il est parfois difficile de sortir de notre léthargie. On entre alors dans un cercle vicieux : Moins on y croit, moins on a envie. Moins on a envie, moins on avance. Moins on avance, moins on y croit ! Pour avoir vécu cette (très) désagréable expérience, je te partage les 8 étapes pour échapper à cette spirale infernale et retrouver ton envie d’entreprendre TA vie.
Acceptation et bienveillance sans complaisance
Etape 1 : Accepter et dédramatiser ! Accepter ce passage à vide, nous donner le droit d’être démotivé, vidé de toute énergie. Tout le monde y passe à un moment ou un autre. Ces moments font partie de nos expériences de vie. Et, surtout, ne pas généraliser avec des « toujours » et des « jamais » (Je n’arriverai jamais à rien, je suis toujours trop ci ou trop ça,…) Cette situation n’est pas faite pour durer. La loi de l’impermanence est là pour nous le rappeler : « Rien de dure jamais, tout est changement ».
Etape 2 : Prendre un moment au calme pour faire le point par écrit (écrire est essentiel pour « poser les choses » et ancrer sa réflexion dans son esprit) :
- Faire un état des lieux précis : Que s’est-il passé exactement pour que je perde confiance ? Quel événement m’a déstabilisé(e) au point que je perde toute énergie, toute envie ? Quelle part de responsabilité ai-je dans cette situation ?
- Mesurer l’impact de ma situation aujourd’hui, analyser sans complaisance les conséquences du « je n’y crois plus » : Que se passera-t-il a court terme si je continue ainsi ? Comment est-ce que je me sens face à cette situation ? Cette sensation est-elle agréable ou désagréable ?
- Lister les avantages à être dans cette spirale descendante : Quel(s) bénéfice(s) je trouve à rester dans cet état ? (Si si, on en trouve en cherchant un peu ! Par exemple : mon entourage fait plus attention à moi, on me plaint, on prend soin de moi, je peux me plaindre, etc…)
- Se rappeler des moments où on y croyait : Quels étaient mes comportements ? Quelles étaient mes croyances ? Comment est-ce que j’agissais ? Quelle était ma posture ? Comment et quelles étaient mes relations ? Est-ce que j’avais des routines ou des rituels particuliers ?
Si tu as besoin d’aide pour mener cette réflexion, je peux t’accompagner
Nous en discuterons ensemble
S'écouter et se responsabiliser
Etape 3 : Assumer pleinement son rôle de créateur. Il est important de prendre conscience que chacun de nous est responsable de sa propre vie ; c’est par nos choix et nos actions que nous la construisons (ou la malmenons !). Se laisser balloter par les événements ou laisser les autres décider pour nous, c’est se positionner en victime, se déresponsabiliser. Certes, cette déresponsabilisation peut paraître confortable (« ce n’est pas ma faute ! ») mais nous rend-elle vraiment heureux ?
Etape 4 : Définir ce que l’on veut véritablement. Qu’est-ce qui me fait « vibrer », qui me met en joie rien que d’y penser ? A quoi rêvais-je lorsque j’étais enfant ? Quelles sont les valeurs qui me portent ? En quoi puis-je me sentir utile, contribuer au monde ? Que serais-je fier(e) d’avoir accompli dans 1 an, 5 ans, 10 ans ? « La réussite c’est du sur mesure, pas du prêt à porter. ». Il est donc important de prendre le temps de « plonger en soi », d’écouter ce que nos émotions ont à nous dire, ce que l’on ressent. Nous savons ce que nous voulons, il suffit « juste » de nous écouter.
Etape 5 : Être prêt à payer le prix de la réussite. Reproduire l’ancien est toujours plus facile que de créer du nouveau. Nous pouvons donc avoir tendance à chercher la facilité. Mais, comme le dit l’adage : « A choix facile, vie difficile. A choix difficile, vie facile ».
À cette étape, demandons-nous : Quels comportements, quelle posture, quelles croyances, …, m’ont desservi jusqu’à présent ? Qu’est-ce que je dois arrêter de faire, de penser ? Qu’est-ce que je n’ai jamais fait et pourrais tenter désormais ?
Passer à l'action et cheminer avec confiance
Etape 6 : Poser une action. Même les voyages les plus longs commencent par un premier pas ! Une fois que nous sommes au clair avec ce que nous voulons vraiment, il est alors temps de poser une première action. Nul besoin de passer du canapé à l’ascension de l’Himalaya ! Même si elle peut paraître insignifiante, la première action est essentielle pour se mettre en mouvement. Alors faisons « comme si » on était prêt du but et levons-nous du canapé !
Etape 7 : Avoir confiance en soi, aux autres et en la Vie: être ouvert aux autres et aux synchronicités. Nous ne sommes jamais seuls sur le chemin. J’ai pour ma part très souvent remarqué que la Vie savait mettre sur ma route les personnes qui m’aideraient à avancer. Alors ouvre l’œil !
Etape 8 : Profiter du chemin. Aimer notre vie telle qu’elle est aujourd’hui sans attendre la réussite de demain est tout aussi important que les points précédents. Le chemin n’est certes pas toujours facile, on peut y trouver quelques embuches, mais, surtout, on peut chaque jour cueillir un bouquet de fleurs. Alors, quelles fleurs as-tu cueillies aujourd’hui ?
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